Закрытый психологический чат «СоЗависимость»
Целых 5 недель в закрытом чате с психологом с большим стажем и темой созависимости!
Можно говорить о созависимости, если вы узнаете себя, если хотя бы часть пунктов про вас:
- Постоянно ставите чужие потребности выше своих
- Чувствуете вину, когда делаете что-то для себя
- Боитесь, что партнёр уйдёт, поэтому терпите неуважение, ложь или холодность
- Не можете прекратить отношения, даже если они приносят боль
- У вас паттерн «спасателя» или «жертвы»: тянет «лечить», контролировать, опекать партнёра
- Вам трудно говорить «нет» и устанавливать личные границы
- Вы постоянно тревожитесь, что с близким случится что-то плохое, если вы не проконтролируете
- После расставания чувствуете пустоту, потерю себя, не знаете, кто вы без отношений
- Вы живёте с постоянной тревогой, что отношения могут закончиться, испортиться, измениться
- Любое отстранение партнёра - катастрофа
- Вы ловите себя на голосе внутреннего критика, который требует быть идеальной, не расстраивать других, винит за любую ошибку.
Закрытый психологический чат «СоЗависимость»: верните фокус на себя»
Разбираем сценарии созависимости, учимся выстраивать границы и возвращать себе себя — без заумных терминов и осуждения
- ЧАТ «СОЗАВИСИМОСТЬ»: ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ЧЕСТНОГО РАЗГОВОРА И ПОДДЕРЖКИ
- Закрытый, небольшой и тёплый чат: без осуждения и драмы, только честный разговор и поддержка — чтобы перестать дышать за двоих
- Это не терапия, а пространство, где мы вместе разберём сценарии, я отвечу на вопросы и дам простые инструменты без сложных терминов
- Закрытый, небольшой и тёплый чат: без осуждения и драмы, только честный разговор и поддержка — чтобы перестать дышать за двоих
Присоединяйтесь в Telegram:
Закрытый, тёплый чат без драмы — только честный разговор и поддержка. Потому что дышать за двоих утомительно
Что вы получите в закрытом чате
- Чёткая структураОт распознавания созависимости до изменений в поведении
- Коротко и по делу9 лекций по 15−20 минут: только работающие концепции
- Практика для себяЗадания, чтобы смещать фокус с партнёра на собственные потребности
- Инструменты для выходаГраницы, переписание сценария, право на свою жизнь
- Критик vs. желаниеУчимся отличать голос критика от своих истинных потребностей
- Поддержка экспертаСопровождение профессионала с большим стажем
Программа чата «Деньги»
Неделя I
28 сентября
«Что такое созависимость»
- Созависимость- это…
- Отличие созависимости от любви
- Три столпа созависимости
- Почему созависимость- не слабость
- Мифы о созависимости
- Тест-опросник для самодиагностики
1 октября
«Проявления в жизни и теле»
- Поведенческие проявления
- Эмоциональные маячки
- Телесные сигналы
- Разбор «автоматических реакций»
- Расширенный тест
- Дневник наблюдений
Неделя II
5 октября
«Откуда берется созависимость»
- Теория привязанности
- Непредсказуемый родитель
- Стыд как базовая эмоция
- Условная любовь и парентификация (ребёнок-родитель)
- Сценарии
- Как детский сценарий проигрывается во взрослых отношениях
8 октября
«Галерея чувств»
- Стыд
- Вина
- Тревога
- Страх отвержения и страх близости
- Подавленный гнев
- Как отличить реальное чувство от выученного
Неделя III
12 октября
«Механизмы удержания»
- Контроль
- Спасение
- Слияние
- Цикл созависимых отношений
- Почему вы не уходите
- Как распознать эти механизмы
15 октября
«Разрыв цикла»
- Осознание не равно изменению
- Смена фокуса
- Правило трёх секунд и пауза перед автоматическим ответом
- Перестать решать не ваши проблемы
- Практика «здорового эгоизма»
- Работа с внутренним сопротивлением и страхом
Неделя IV
19 октября
«Границы и возвращение себя»
- Что такое здоровая граница
- Почему стыдно ставить границы
- Пошаговый алгоритм «нет»
- Как пережить дискомфорт после отказа
- Упражнение «Кто я без отношений?»
- Самоподдержка вместо самокритики
22 октября
«Внутренний критик и желание»
- Желание и другой
- Три типа внутреннего критика
- Как работать с критиком
- Откуда берётся критик
- Самоподдержка
- Отказ долженствования
Неделя V
26 октября
«Устойчивость и новые отношения»
- Что такое здоровая взаимозависимость
- Признаки рецидива и как их встречать без вины
- Как строить новые отношения после выхода из созависимости
- Работа с одиночеством: одиночество как встреча с собой
- Ритуалы поддержки и профилактика срывов
- Прощальное письмо
29 октября
«Итоги»
Онлайн встреча со всеми участниками закрытого чата. Обсудим как все прошло для вас, что для себя взяли из чата, а что нет. Отвечу на оставшиеся вопросы и просто отправлю каждому лично лучи поддержки.
Онлайн встреча со всеми участниками закрытого чата. Обсудим как все прошло для вас, что для себя взяли из чата, а что нет. Отвечу на оставшиеся вопросы и просто отправлю каждому лично лучи поддержки.
СТоимость участия
Оплата, доступ, результат и возврат
После завершения оплаты вам от меня поступит чек. Это ваш пропуск в чат- сохраните его, пожалуйста. Доступ будет открыт ближе к началу работы чата, ссылки пришлю заранее.
Ваша осознанность- ключ к успеху. Я, как эксперт, даю вам проверенные методики, инструменты и обратную связь. Однако конечный результат зависит от вашей вовлеченности и готовности применять эти знания на практике. Каждый человек уникален, и его путь к финансовому благополучию индивидуален.
В связи с тем, что место в чате резервируется за вами сразу после оплаты и вы получаете доступ к ценным материалам, возвраты не предусмотрены, на каком бы этапе не была произведена оплата. Пожалуйста, отнеситесь к решению об участии осознанно. Если у вас есть сомнения, задайте все интересующие вопросы до момента оплаты.
Обо мне
Автор закрытого канала и чата «СоЗависимость»
Дзасохова Кристина Игоревна, дипломированный и аккредитованный психоаналитически-ориентированный терапевт, клинический психолог, групповой терапевт, супервизор.
Действующий член ОППЛ, АСПП и АКПП. Проходила обучения в таких учреждениях как МГУ, НИУ ВШЭ, РГСУ, OEAEP (Чехия).
Действующий член ОППЛ, АСПП и АКПП. Проходила обучения в таких учреждениях как МГУ, НИУ ВШЭ, РГСУ, OEAEP (Чехия).